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Depois de longos meses afastada do trabalho, essa semana retornei à labuta. Infelizmente não consegui equilibrar a ingestão de carboidratos, me pareceu que os restaurantes só servem comidas ricas em Carbo, ou ainda não tenho percepção suficiente sobre alimentação. Gostaria de saber se alguém tem dicas sobre o que comer nos restaurantes, que seja rico em proteína e gordura boa, estou precisando.
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1819 kcal
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Gras: 85,48g | Prot: 95,10g | Glu: 170,50g.
Petit Déjeuner: Queijo Meia Cura, Café, Mamão Formosa. Déjeuner: Pudins de Tapioca, Torta de Limão, Habib's Pudim de Leite Condensado, Suco de Laranja Natural, Batata Bolinha, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Seca (Jabá), Sadia Frango a Passarinho, Picanha sem Gordura. Dîner: Mexerica. plus...
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2617 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Carnes , porco , boi , frango , peixe .
Legumes (os verdes principalmente) e saladas , não há segredo , opte pelo simples , fuja dos molhos , e boa sorte 😘
05 mai 18 par le membre: DeahFitness
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Aaah e ovos ! Ovo é vida kkk
05 mai 18 par le membre: DeahFitness
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Oi, quando vou num restaurante, olho bem o que tem de carnes e saladas. Me sirvo primeiro disso e se precisar procuro algo pra complementar, adoro quando tem abóbora, batata doce.
Enfim nos viramos com o que tem.
05 mai 18 par le membre: cristina.rosskamp
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Boaa meninas, gostei das dicas ❤️
05 mai 18 par le membre: dluisy
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Gosto muito de ir em restaurantes self-service. E os que tem mais opções, melhor. Costumo consumir muito brócolis, couve-flor, ovos de codorna, alface, tomate, palmito, se tiver, alguns cogumelos (champignom, geralmente) e alguma carne (costela é uma ótima opção pra fornecer boas gorduras e proteínas). Aí vai do seu gosto, mas se consumir comida de verdade, não se preocupe muito com a quantidade de carboidratos. São sempre bons.
05 mai 18 par le membre: danielbelentini
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Minha única restrição alimentar é com carne de porco, amo carbos até demais kkkk mas vou procurar me atentar mais 😊
05 mai 18 par le membre: dluisy
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