Journal de HamtaroPiper, 07 mai 18

Besoin d’une carapace.. moi aussi des fois je m’arrête plus... dès que j’ai un souci faut que je me bourre... j’ai lu un post la dernière fois, où quelqu’un expliquait que durant l’enfance on nous donnait un biberon à chaque fois qu’on pleurait pour nous calmer, et qu’on s’en souviendrait... c’est trop ça quoi... mais ne te rajoute pas de stress en plus, demain tu monteras deux fois les escaliers et hop, on en parlera plus :-) 

J'avais pas entendu celle là. J'en viens parfois à me dire que si je vomissais ça serait pas grave, mais je suis incapaqble de me faire vomir. Et le sport et moi c'est une relation libre on va dire lol. Je me dis qu'il faut que j'en fasse, je suis motivée 2 jours et après je lâche complètement. Et en ce moment ces crises sont fréquentes.  

Alors tu as certainement plus de soucis en ce moment ? Moi non plus je n’aime pas le sport... mais ça aide à déculpabiliser après une petite crise ;) plus tu vas criser , plus tu vas avoir envie de manger. Je te déconseille fortement de vomir, tu vas abîmer tes dents à force, et risque de te dérégler complètement : anorexie et boulimie... fais gaffe c’est grave de tomber là dedans.. pour quelques kilos... ta santé n’a pas de prix ! 

Si tu est suivie parles en à ton psy. Il va chercher pourquoi tu as des crises maintenant.. et peut être trouver une solution. 

Je pense que tu dois te restreindre dans ton régime ! Je peux te donner un conseil tout bête mais dans la journée autorise toi une bonne collation ou le soir mais ou tu es toute seule et où tu prends le temps de savourer Autre petit conseil, quand tu manges ton dessert, ta collation penses au lendemain et au fait que ce ne sera pas la dernière fois que tu te feras plaisir Je sais pas trop si je me fais comprendre mais courage 

J’trouve que les filles ont raison. Il y a forcément des déclencheurs à ces crises, ça peut être multifactoriel, une mauvaise nouvelle, un reflet dans le miroir qui n’a pas répondu à tes attentes, une contrariété... bref tu dois identifier d’où ça vient et régler ce problème. Ensuite, je rejoins choupinette dans son conseil, le meilleur moyen d’éviter une crise c’est premièrement de proportionner et de prendre le temps de manger le truc qui te fait envie, et aussi te dire que tu pourras en remanger par exemple le lendemain ou la semaine d’après. Ça aide à diminuer et repousser les crises et tu verras tu sera tellement fière d’y arriver que t’auras en de repousser encore plus :) 

Bpnsoir, tous d'abords bon courage. Personnellement j'ai aussi des crises ou j'ai envie de manger, mais moi c'est le sucré: à toute heure j'ai envie de gâteau, pâtisseries... Perso j'ai pas une trés grande volonté en ce qui concerne les régimes hyper restrectif, et quand je me frustre trop longtemps, quand la soupape lâche et elle lâche toujours, je n'arrive plus à contrôler la quantité de sucre que j'ingurgite dans la journée. Du coup pour eviter ce point culminant je m'octroie 1 plaisir dans la journée quand j'ai vraiment envie de sucre. Et une fois dans la semaine je me fait un repas "HORS CONTROLE". je ne sais pas si c'est la bonne façon de faire, pour l'instant ca marche doucement sur mon corps. j'en suis satisfaite. j'éspére que tu trouveras le truc qui marcheras pour toi. A bientôt. 

Courage courage tu vas y arriver : notre devise doucement mais sûrement 😉 

Merci pour les encouragements. Pour ce qui est de se restreindre, pas de soucis de ce côté là, je mange à ma faim, je sais que je dois manger 1600 kcal/jour pour maigrir mais que je peux monter à 2100 kcal qui est ma vqr de maintien de poids. Ensuite je mange quasi jamais d'allégé ou de truc 0% et je préfère du sucre aux édulcorants. Ce matin je me sens mieux mais hier après un énième craquage cette semaine, je me sentais vraiment au plus bas 😔. J'ai fais mon pot de départ avec plein de bonbons, de barres glacées, de chacuterie, de curly, ... bref que des trucs nourrissants et pas caloriques 🤔 Je suis contente de partir mais je pense que je suis en stress à cause de ça. C'est prévu que j'en parle à ma prochaine séance et on travaille sur la cause de ses crises. Mais j'avais besoin d'en parler hier soir.  

Eh bien on était là, et tant mieux. Bon courage pour ta reprise en main ! Bonne journée ! 

Finalement après avoir décidé de rentrer les données du craquage d'hiee soir, je suis à 1900 donc pas si catastrophique que ça finalement. Mais ça m'a fait du bien de le faire sortir sur le coup.  

Hamtaro tu as eu raison, on lache rien tu vas y arriver, tu sais affronter tes petites erreurs et ça c’est nickel 💪🏻💪🏻💪🏻 

Je ne sais pas qui fait les courses chez toi, mais si c'est toi, il faudrait que tu revoies ce que tu mets dans ton caddie ! Autre remarque, si tu craques et il semble que ce soit le cas, sur du sucré, pourquoi ne pas te préparer toi même tes desserts en les intégrants d'avance à tes futurs repas ? ça t'éviterait de craquer sur de l'industriel et ça occuperait ton esprit. 

je rejoins certaines depuis que je m'accorde un p'tit plaisir chaque jour j ai beaucoup moins de crises ! 

Il y a toujours des périodes où c’est plus compliqué on aimerait que les chiffres de la balance descendent beaucoup plus vite .le craquage et humain parfois nous avons un peu moin de volonté mais avec tout les bon conseils que tu a reçu tu vas être regonflé à bloque c’était mon cas aussi il y a quelques jours et le fait de ne pas se sentir seule c’est génial aller courage et crois en toi !  

Oh je connais ça... moi même atteinte de boulimie non vomitive, je sais à quel point ça nous gâche la vie... 

Courage. J’essaye moi aussi de dépasser ça mais c’est très dur. ❤️