|
Что можно съесть перед сном: 5 вариантов позднего перекуса
1. Стакан кефира. Если голод подступает, это одно из лучших средств.
2. Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир.
3. Творог. Вкусно и полезно. Один из лучших источников белка.
4. Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция (5-6 шт) орешков вам поможет!
5. Вареные овощи. Меленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре.
|
893 kcal
|
Gras: 36,96g | Prot: 25,40g | Glu: 127,66g.
Petit Déjeuner: Зеленое Яблоко, Овсяные Блинчики, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Déjeuner: Зеленое Яблоко, Компот из Сухофруктов. Dîner: Молоко Обезжиренное домик в деревне 0.5%, Зеленое Яблоко. Snacks/Autre: Смешанные Орехи. plus...
|
|
1897 kcal
|
Exercice:
Fitness - 1 heure et 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Repos - 14 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|