|
|
1765 kcal
|
Gras: 66,19g | Prot: 103,45g | Glu: 191,05g.
Petit Déjeuner: Петрушка, Сибхлеб Хлеб Купеческий, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мираторг Колбаски Куриные для Гриля. Déjeuner: Яблоки, Barilla Макароны, Салат Овощной, Бульон из Индейки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dîner: Яблоко, Винегрет, Щелкунчик Ореховая Смесь. Snacks/Autre: Помидоры, El Nuar Сыр Мягкий Томат и Базилик, Сибхлеб Хлеб Купеческий, Сахар, Сибхолод Рожок День Варенья. plus...
|
|
2005 kcal
|
Exercice:
Randonnée - 1 heure et 30 minutes, Course à Pied - 10/kph - 26 minutes, Repos - 14 heures et 4 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
тоже хочу таких макарошек
10 mai 18 par le membre: Варлаша
|
Это capellini Barilla. Варить всего 3 минуты! Быстро, сытно, вкусно - девиз мам с тремя детьми 😂
10 mai 18 par le membre: chebakova.maria
|
Как я люблю большие порции:))
10 mai 18 par le membre: Amirielka
|
Amirielka, 👍 для понимания масштабов: кружечка 500 мл, тарелочка 28 см 😂
10 mai 18 par le membre: chebakova.maria
|
10 mai 18 par le membre: Amirielka
|
Подскажите пожалуйста сколько в среднем надо бжу в день если питаюсь кбжу в день на 1500
10 mai 18 par le membre: Rozik1389
|
Rozik1389, я вам ничем не помогу. Прикиньте сами:
✔ жиры минимум 1 гр на кг * 9 ккал
✔ белки 1-1,5 гр на кг * 4 ккал
✔ углеводы - что останется от 1500 ккал (за вычетом ккал от белков и жиров) поделите на 4 ккал = количество углей в гр.
Есть и попроще вариант взять БЖУ в % 23/33/44
10 mai 18 par le membre: chebakova.maria
|
Для меня комфортное соотношение БЖУ в % 23/37/40
10 mai 18 par le membre: chebakova.maria
|
|
Historique de poids de chebakova.maria
|