|
просто немного мотивации для вас,что бы правильно питаться-
прошлый год(безобразное питание,тренировки нестабильны,вечная головная боль):рост 155,вес 57,параметры 92 74 92
в этом году(спорт,вернулась в балет,правильное питание):рост 155,вес 43-44,параметры 83 59 83❤💪
|
1206 kcal
|
Gras: 24,64g | Prot: 93,22g | Glu: 161,52g.
Petit Déjeuner: Болгарский Перец, Салат Ромэн или Соз, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Déjeuner: Клубника, Киви, Яблоко Семеринка, Звенигора Сыр Голландский 45%, Riga Хлеб *Хлеб Бородинский Бездрожевой, Капуста Тушеная, Котлета Куриная. Dîner: Овощное Рагу, Яблоко Семеринка, Куриное Филе на Гриле. plus...
|
|
 Commentaires
А сколько ккал Вы примерно едите чтобы похудеть? У меня такой же рост и еще не совсем знаю как лучше чтобы не было сильно медленно и не навредить здоровью
10 mai 18 par le membre: itismidn9t
|
itismid9t расчитывайте свою норму калорий,от нее отнимите 200-350 калорий и вот вам дефицит.
При похудении употребляйте не больше 3-4грамм углеводов на 1 кг веса,1,2-1,5 жиров и столько же белков.Советы советами,а сама я явно с РПП.Боюсь еды,плакала,когда съела кусочек торта...Походу нужен психолог)
10 mai 18 par le membre: KADINA22
|
Спасибо большое. И удачи! Надеюсь что с Вами всё будет хорошо и если что не бойтесь сходить к психологу пока не станет хуже
10 mai 18 par le membre: itismidn9t
|
света123456789
Я уверенна,что у вас все получится❤
11 mai 18 par le membre: KADINA22
|
11 mai 18 par le membre: Белый пушок
|
12 mai 18 par le membre: KADINA22
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de KADINA22
|