|
Peso baixando, espero conseguir me controlar no final de semana, para não perder o resultado da semana...
|
78,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,8 kg.
Reste à parcourir: 6,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1764 kcal
|
Gras: 41,21g | Prot: 97,24g | Glu: 51,96g.
Petit Déjeuner: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Déjeuner: Pimentão Vermelho, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Refogada. Dîner: Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Smirnoff Vodka. Snacks/Autre: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements BCAA em Pó, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). plus...
|
|
2050 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 6 minutes, Musculation (Modérée) - 20 minutes, Repos - 15 heures et 34 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|