Journal de CK008, 13 mai 18

bist du ein guter esser? also ich würde lieber die günstige Variante bevorzugen kommste 100g Haferflocken zart, 50g whey 1 Esslöffel leindsamen da hast du knapp 800kcl mit einem shake pürier es, und mit Wasser trinken. trinke ich jeden morgen im Aufbau. Mass gainer Kosten ca. 45 Euro 2.5 kg. von all stars der shake ca. So keine Ahnung 80 cent also günstig. 

Nicht für mich, sondern für meinen Mann. Der hat bis 13:30 Uhr keine Pause, jedoch hunger, er darf auch nur trinken und nichts zwischendurch essen, weil dauernd Kunden reinkommen könnten. Wenn er morgens nichts isst, dann ist er über den Hungerpunkt hinaus und bekommt dann nichts mehr runter. Wohlgemerkt, er ist 1,69 m groß und wiegt 50 kcal. PS: Haferflocken mag er halt garnicht. Habens mal mit den Cakes versucht, aber ging nicht.  

Mein Rezept ist ähnlich: 400ml Milch, 500g Quark, 30g Whey, 100mg Haferflocken, 1 Banane 1 Apfel ca. 680kcal. Ca. 60g Eiweiss ca. 80g KH 12g Fett...😋 

100 GRAMM Haferflocken natürlich und 200ml Wasser hab ich vergessen... 

Ohne Haferflocken hat der Shake (aufgeteilt auf 2 Shaker, insg. 900kcal) noch 450kcal pro Shaker...gehn gut runter und ist lecker... 

Soll das essen clean sein? Also sauberes essen nix fettiges oder so? 

@Zepps was meinst Du mit ‚clean‘ im Zusammenhang mit Fett ? 🤔 Dir ist klar, dass Du Fette im Körper bzw. für den Stoffwechsel brauchst ? Als ‚clean‘ werden doch landläufig unverarbeitete Lebensmittel assoziiert, was aber nix mit Fetten zu tun hat.  

was hat clean eating mit Mass Gainer zu tun?  

Ich meine mit clean eating eigentlich gesunde Lebensmittel 😊. Gesunde fette etc. Nix Pommes Fett! Möchtest du den Massgainer jetzt als Alternative zu einem normalen Frühstück oder Mahlzeit für ihn? Oder möchte er sportlich was erreichen ? Da bin ich noch nicht durch gestiegen🤔 

Sie sucht ne kalorienreiche vermutlich halbwegs gesunde Trinknahrung für ihren Mann, ...keine pürierte Pizza...😆  

Ich weiß nicht ob das hilft, aber als ich vor 2 Jahren zusammengebrochen bin habe ich von meiner Ärztin Fresubin bekommen. Circa 1000 Kalorien in kleinen Flaschen mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, die meisten davon gut erträglich und, da es als diätetisches Nahrungsmittel konzipiert ist, enthält es anders als Masse Gainer nicht NUR Zucker, sondern hat auch Vitamine und Mineralstoffe zugesetzt. Es ist halt sehr teuer... Oh und es gibt Varianten mit unterschiedlichen Kalorienmengen also wäre das auch frei wählbar.  

Aber ganz ehrlich: ich würde das Zeug wie die Pest vermeiden und mir lieber aus richtigen Lebensmitteln einen Shake machen. Sowas ist wirklich nur für den absoluten Notfall ein Ausweg 

@Neverbreak, Danke genau das mein ich. @Nairna, die hatte er als Kind. Ist er kein Fan von... Leider isst er auch keine Haferflocken...was es mir einfacher machen würde. Trotzdem Danke