Journal de OksanaTum, 14 mai 18

никак не могу жиры добрать, белка всегда большой перебор, а с жирами проблема. подскажите, какие вы употребляете продукты с полезными жирами?

---

1783 kcal

Gras: 41,13g | Prot: 146,95g | Glu: 197,73g.   Petit Déjeuner: Кофе, Econutrena Масло Кокосовое, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Кофе, Честное Коровье Молоко 2,5%, Пятерочка Банан, Увелка Крупа Ячневая. Déjeuner: Верес Лечо Болгарское, Увелка Крупа Ячневая, Kikkoman Соус Соевый, Чеснок, Помидоры, Куриное Филе. Dîner: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Кунжутное Масло, Куриное Филе. Snacks/Autre: Fit Parad Овсяные Отруби, АМА Йогурт 2,5%, Пятерочка Яблоко Голден, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Кофе (из Молотых Зерен), Честное Коровье Молоко 2,5%, Честное Коровье Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Окей Финики Сушеные с Косточкой, Champion Чернослив без Косточек, Окское Яичный Белок, Желток Яичный Сырой, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Kotanyi Корица Молотая, Royal Forest Кокосовое Масло, Морковь, ВкусВилл Финиковый Сироп, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Домик в деревне Кефир 1%. plus...

2256 kcal

Exercice: Cuisiner - 1 heure et 40 minutes, Google Fit - 22 heures et 20 minutes. plus...