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Meta: variação da semana entre 77.0 e 77.5.
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77,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3049 kcal
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Gras: 117,22g | Prot: 193,71g | Glu: 320,03g.
Déjeuner: Santa Helena Paçoquita (15g), Mabel Rosquinha de Coco, Abacaxi, Batatas Fritas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito, Peito de Frango. Dîner: Diletto Sorvete de Pistache Sicília, Diletto Sorvete Chocolate Zero, Ameixa Seca, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, Pizza de Queijo de Massa Fina, Nutrata Premium BCAA, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Autre: Queijo Roquefort, Perdigão Presunto, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nutrata Premium BCAA, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Piracanjuba Leite Integral, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mel. plus...
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2401 kcal
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Exercice:
Musculation - 55 minutes, Repos - 15 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,7 kg par Semaine
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Historique de poids de Alê Castro
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