|
Уже больше месяца ем овсянку на завтрак, не могу остановится, очеееень вкусно 🤤🤤
Рецепт:
30 г овсянки с отрубями «Актив» ( «Русский продукт»)
150 мл миндального молока «Альпаро» ( я добавляю ещё 50 мл воды)
30 г банан
10 г кешью или любые орехи по вкусу
5 г какао «Золотой ярлык» («Красный Октябрь»)
Корица по вкусу
В кастрюлю наливаем молоко и воду, доводим до кипения и добавляем овсянку. Варим 5 минут на медленном огне, добавляем какао. В тарелку с кашей добавляем банан, орехи и корицу. Перемешиваем и едим 🤤🤪
|
1084 kcal
|
Gras: 37,27g | Prot: 107,34g | Glu: 79,53g.
Petit Déjeuner: Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Вишневый Сад Геркулес, Alpro Миндальное Молоко, Магнит Банан, Орехи Кешью, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой. Déjeuner: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе на Гриле. Dîner: Пятерочка Сливы, ВкусВилл Мясо Мидий Варёно-Мороженные, Polar Королевские Креветки, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Parmalat Молоко 1,5%, Bombbar Конфета Неглазированная "Фундук", Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Lactica Греческий Йогурт. plus...
|
|
 Commentaires
И сколько ккал в порции получается ?
16 mai 18 par le membre: Furyroad
|
16 mai 18 par le membre: brk1207
|
О, нормально! Я думала, больше...
16 mai 18 par le membre: Furyroad
|
В дневнике овсянка указывается в сухом эквиваленте? Просто я новичок и не могу понять)
16 mai 18 par le membre: darina.orlova
|
darina.orlova, да, в сухом
16 mai 18 par le membre: brk1207
|
Furyroad, ну там же всего по чуть - чуть )
16 mai 18 par le membre: brk1207
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de brk1207
|