|
Делаю мини отчёт на счёт поднятия дневной нормы, в связи с плато, который непосредственно меня коснулся) я подняла с 1300 ккал до 1900, и в последствии за три дня ушло 300 грамм👌🏻😏 никогда не перестану удивляться свойствам человеческого организма)
|
1840 kcal
|
Gras: 50,83g | Prot: 113,08g | Glu: 239,57g.
Petit Déjeuner: Помидоры Черри, Яготинский Турецкий Йогурт, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Dr.Granola Гранола (Carrot), Селянське Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Президент Творог 0,2%, Fitella Хлопья. Déjeuner: Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Яготинский Турецкий Йогурт, Куриные Грудки, Dr.Granola Гранола (Carrot). Dîner: Активиа Бифидойогурт 0,05%, Президент Творог 0,2%, Fitella Хлопья. Snacks/Autre: Dr.Granola Гранола (Carrot), Активиа Бифидойогурт Натуральный 1.5% . plus...
|
|
 Commentaires
18 mai 18 par le membre: Whywhowhatwhere
|
Вы сразу поднимали калорийность или постепенно?
18 mai 18 par le membre: Daria_Shumakova
|
Да, спортом занимаюсь активно: 3 раза силовых и три тренировки по большому теннису в неделю. Калорийность подняла до 1900 в течение двух дней. Тяжесть абсолютно не чувствую, так же как и при 1300, только теперь чувствую в себе больше сил и не так часто голодна. Думаю до конца недели держать норму, а потом постепенно в течение недели снизить 1400.
18 mai 18 par le membre: k.a.t.e.r.i.n.a.7777
|
А зачем обратно снижать калорийность?
18 mai 18 par le membre: Daria_Shumakova
|
18 mai 18 par le membre: k.a.t.e.r.i.n.a.7777
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de k.a.t.e.r.i.n.a.7777
|