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Mais 2,3kg pra chegar na meta 🙌🏾
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1109 kcal
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Gras: 61,98g | Prot: 73,98g | Glu: 67,63g.
Petit Déjeuner: Chá de Ervas, Ovo (Inteiro), Melão. Déjeuner: Costela de Porco Assada, Rúcula, Alface, Bife de Carne de Vaca, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Autre: Amêndoas, Café, Melões Verdes, Cacau Show Doce de Banana, Grãos de Soja. plus...
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 Commentaires
19 mai 18 par le membre: valfer2
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Nossa parabéns guria. O mais difícil pra mim está sendo a barriga.
19 mai 18 par le membre: cristina.rosskamp
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19 mai 18 par le membre: franca1985
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19 mai 18 par le membre: Julifont
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5kg e já fez toda essa diferença!?? Hehe parabéns!!!! Continue animadaaaa!! 😍😍🍾🎉
19 mai 18 par le membre: analuizabwc
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19 mai 18 par le membre: Valquíria da S. Souza
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19 mai 18 par le membre: evaspinola
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19 mai 18 par le membre: dada regina
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19 mai 18 par le membre: ana.rehbein
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Obrigada!! Essa foto do antes, na vdd eu estava com 88kg, perdi 28kg em 1,5 anos. Devido a uma cirurgia de urgência q tive q fazer, engordei 7kg (retenção de líquido) em 2 semanas, o q seria o equivalente a foto do depois. Fiz uma meta d perder esses 7kg até o final do mês, qdo terminar quero colocar uma foto do atual. Já respondendo, não, não tomei nada, foi dieta e exercício.
19 mai 18 par le membre: bahsferraz
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E me diga uma coisa... para a barriga não ficar flácida o q fez?
19 mai 18 par le membre: patipalauro
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Que barriga maravilhosa! Meu sonho! Passa os tipos de exercícios q vc fez p ter esse abdômen top! 😱😱
19 mai 18 par le membre: Maisa araujo
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Só falta revelar para nós quais os exercícios que tu fez para o abdome??? A curiosidade é geral!!!!
19 mai 18 par le membre: menos_22
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uauuu! que linda! que corpão!!!
19 mai 18 par le membre: grasiele_bueno
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20 mai 18 par le membre: vilma ma
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Olha... como eu nunca fui de ter uma barriga mto grande e sempre me policiei para não largar a barriga solta rs não tive problemas de excesso de pele. Meu problema com pele está na “pochete” 🙄 como td mundo rs
Quanto aos abdominais eu fiz os básicos de academia, remador, prancha, GHD (esse aparelho tem onde treino), mas uma coisa q aprendi é q gordura abdominal só sai com dieta, os abdominais vão ajudar com o fortalecimento do músculo 🤷🏾♀️
20 mai 18 par le membre: bahsferraz
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Obrigada! Teu abdome tá show! 👏 O meu, só na próxima reencarnação! 😂😉
20 mai 18 par le membre: menos_22
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Historique de poids de bahsferraz
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