Journal de Padme Sky, 20 mai 18

😂😂😂 

Ахахахаха 

Очень даже да картинка😀 хочется иногда быть котом... Чем толще, тем милее😻 

Padme Sky- подскажите, после расчета Наташи и подъема веса ( посмотрела ваш дневник, восхитилась коллажем с борщом😀) что вы сделали? Вы были на калораже 1500 или больше?)) и почему вес сейчас вниз идет- увеличили калории?)  

Nats, я была оленем в свете фар! держала где-то 1200 +-, Таша не только посоветовала калории поднять, но и пояснила про бжу, я еще не совсем разобралась с "окном" углей, но процесс уже пошел. Калории подняты, бжу стараюсь держать. Для меня все это ново, поэтому шишки есть и еще предстоят))) Но главное же фундамент - а это к Таше!!! 👍👍👍 

Оленем😀😀😀👍 

У вас углеводы сколько в день выходят? Вы подняли калораж за счет белка?)) 

У меня тоже есть фундамент от Таши, ползу к своим 1600 к, стараюсь))) только вот блин хотелось бы правильно поднимать 

углеводы в пределах 130 гр, очень стараюсь вписать, не всегда получается. Подняли белок, пересчитали жиры, ну и соотношение углей выяснили. (белок у меня 80% растительный, был 99%) плавно переходу на мсяо))) 

тут все очень индивидуально, я раньше смотрела на фсовцев с моими параметрами и пыталась так же как они действовать. Но! это долбанное НО у каждого свое, вот тут и начинается пляска с бубнами, надо смотреть как организм реагирует 

Да уж.. Наверно и точно - каждому свое.. ((