normal
karena sebulan maksimal nya sekitar 4kg
seminggu 0,5-1kg
22 mai 18 par le membre: Diyah Ayu Rina S
|
@Diyah : makasih mbak udah mau jawab 😊
22 mai 18 par le membre: Shintiaflovianty
|
Masih bisa diterima. Bagusnya sih turun 2-3 kg/bulan.
22 mai 18 par le membre: MelYanti
|
22 mai 18 par le membre: tika354
|
Dulu jaman gadis aku turun 27 kilo dalam 5 bulan hehe
22 mai 18 par le membre: nafa lalala
|
kalo aku duLu..5 bulan cuMa tirun 10kg😣
22 mai 18 par le membre: mikha.putri18
|
normal kokkk, dulu aku pas lagi gendut banget juga mirip segitu
22 mai 18 par le membre: Laras Auspisia
|
normal.. aku turun 10kg sebulan
22 mai 18 par le membre: princessdevi
|
walah.. keren dong,, saya aja 3 bulan 8,5kg, tp emang gak ketat sih,
22 mai 18 par le membre: rahman nurill
|
kak gmna caramy ko bisa mpe 18kg
22 mai 18 par le membre: kawaii.beeshop
|
Okee, makasih jawabannya semua 😊
22 mai 18 par le membre: Shintiaflovianty
|
@kawaii.beeshop : gampang ko, defisit kalori sama olahraganya cardio (jogging) setiap hari 1 jam.
22 mai 18 par le membre: Shintiaflovianty
|
22 mai 18 par le membre: widayatni
|
22 mai 18 par le membre: renaldiens
|
22 mai 18 par le membre: Tara Agi
|
2+ bln 15kg, menghindari kardio dan tidur terlentang tanpa guling karna alasan rahasia he.he.he 👍
22 mai 18 par le membre: sasywhy
|
Keren semuanya, apa aku bisa cepet nurunin ya? 😥
22 mai 18 par le membre: fadmay
|
aku newbie nih...gimana caranya buar cepet turun..misal kalori ku 1600 perhari..jadi makan gak boleh lbh dr angka itu ya
22 mai 18 par le membre: Nourma SA
|
saran makanan yg gmn ya biar cepet turun bbnya
22 mai 18 par le membre: Nourma SA
|
Pertanyaannya : "untuk apa kalian ingin cepat turun?" Lalu yg ke dua " kalo udah body goals/timbangan goals kalian mau ngapain?" Dan jika kalian turun cepat yg turun bukan lemak tapi massa otot. Sedangkan bt naikin massa otot itu butuh perjuangan 💪💪💪
Aku nurunin 16kg dari 65 ke 49 itu 4th
Lalu aku naikin massa otot ke 53 butuh sekitar 4 bln'an.
22 mai 18 par le membre: Diyah Ayu Rina S
|