No niestety... dojadając słodycze i gotową żywność ciężko będzie ruszyć... Na początek polecam oczyścić jadłospis. Przy tej wadze nie masz może problemu z gospodarką insulinową?
22 mai 18 par le membre: kluska87
|
spacery. Do upadłego, w każdej wolnej chwili. Kupić sobie krokomierz i codziennie spacerować. Zaczać od 4000 kroków dziennie, dość do 10000 zwiększając o 500 co tydzień. Przy rozsądku w diecie na bank waga ruszy.
22 mai 18 par le membre: gaweł_po_40
|
Nie oszukiwać ;-) A poważnie, zero słodyczy, bez piwa, rzadko alko, pilnowanie bilansu kalorycznego. Więcej pewnie dodadzą bardziej doświadczeni. Good luck, cierpliwości i wytrwałości.
22 mai 18 par le membre: MariuszW.
|
no własnie przy okazji badan wyszła u mnie cukrzyca 2
22 mai 18 par le membre: gumis2018
|
a słodycze..... mój pies wiecej słodkiego pożera a ja jak sie nawącham to już mi starcza😁
22 mai 18 par le membre: gumis2018
|
gumis kiedyś na FS był artykuł, że wczesne stadium można cofnąć glodówką, ekstremalną głodówką. Chyba vibo lub CLLPL będą wiedzieć więcej.
22 mai 18 par le membre: gaweł_po_40
|
Ooooo panie! No to wg mnie Twoja dieta jest zupełnie nieprzystosowana do stanu zdrowia... dieta niskowęglowodanowa przynosi lepsze efekty jeśli chodzi o kontrolę poziomu cukru we krwi. Mniej posiłków (max 3). Wejdź cukrzycapolska.pl, tam mądre rzeczy piszą :)
22 mai 18 par le membre: kluska87
|
chyba faktycznie będę musiała spróbować :-)
22 mai 18 par le membre: gumis2018
|
Pawbrz, głodówka pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi i uwrażliwić komórki na insulinę. Ale to przy insulinooporności, nie wiem jak z już zdiagnozowaną cukrzycą... IF powinien być dobry, alebo system 6-6-12 (posiłki co 6h z postem nocnym 12h - np. 8rano, 14, 20, koleny 8rano itd.).
22 mai 18 par le membre: kluska87
|
kluska ja ten artykuł przeczytałem jako ciekawostkę, ale argumenty były przekonujące. Jakby co to mam go w domu i jeżeli vibo się nie odezwie to poszukam w czwartek😉
22 mai 18 par le membre: gaweł_po_40
|
Ok, też chętnie poczytam. Na stronie, którą podałam też są informacje na ten temat.
22 mai 18 par le membre: kluska87
|
cukrzycę "leczę" od dwóch tygodni, na hasło że mam wysoki cukier na czczo rodzinna przepisała mi tabletki na noc by ustabilizować cukier ale to nie pomaga. cukier na czczo jest jeszcze większy. A z dietą to na razie sprawdzam co działa a co nie i nie mam pomysłu co dalej by było dobrze.
22 mai 18 par le membre: gumis2018
|
może faktycznie zobaczę jak to jest na głodówce
22 mai 18 par le membre: gumis2018
|
gumis Ty do lekarza idź a nie eksperci internetowi😉 i zapytaj się fachowca
22 mai 18 par le membre: gaweł_po_40
|
Pawbrz, tylko do dobrego lekarza! Bo inaczej wróci z dietą na 8 posiłków dziennie i chudym mięskiem 😂
22 mai 18 par le membre: kluska87
|
A jaki to jest dobry lekarz?
23 mai 18 par le membre: gumis2018
|
Poczytałam trochę o IF i to do mnie przemawia, ograniczę węglowodany w dzień i zobaczę czy dam radę a myślę, że dam radę wytrzymać na dietce 16/8 :-) Trzymajcie kciuki
23 mai 18 par le membre: gumis2018
|
Dobry lekarz czyli taki, który będzie starał się wyleczyć problem a nie da leki i ojoja. IF jest ok, powodzenia!
23 mai 18 par le membre: kluska87
|
1) rano na czczo woda z polowa wycisnietej cytryny.
2)Zmnieksz lub zmien kolacje mozarella z pomidorem, szaslyk drobiowo warzywny, omlet, hummus, salatka z kurczaka awokado, camemberta i pomidorow. losos z cykoria i cytryna. bez pieczywa bez ryzow itp.
3)pozatym wyreguluj najpierw gospodarke hormonalna bo z tym tez roznie u kobiet bywa.
4) no i nie poddawaj sie
5) pij duzo wody
6) Namow jednego z domownikow zeby razem z toba jadl to co ty - w kupie razniej.
23 mai 18 par le membre: kusmir
|
DZIĘKI ZA WSPARCIE :-) Niestety w domowniku nie będę miała oparcia bo ma swoje ale, w dodatku właśnie na pokusę robi sobie kolację. ALE JA SIĘ NIE DAM!
23 mai 18 par le membre: gumis2018
|