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merah lagi shayyy, tapi gapapa yg penting masih di bawah TDEE. daripada makannya jauh di bawah bmr upsss hehehe
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1508 kcal
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Gras: 42,89g | Prot: 121,86g | Glu: 167,70g.
Petit Déjeuner: Whey Protein Isolate 90 Whey Protein, Pepes Tahu, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Dîner: Susu Kedelai, Pempek, Tempe Orek, Whey Protein Isolate 90 Whey Protein, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Autre: Roma Sari Gandum, Tahu Isi, Arem-arem. plus...
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1663 kcal
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Exercice:
Dormir - 6 heures, Repos - 17 heures et 30 minutes, Cardio - 30 minutes. plus...
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Historique de poids de gainmusclewithme
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