|
Посоветуйте, как мне набрать белки, если я мясо не ем? Ем рыбу, творог, яйцо. Все равно не могу отрегулировать правильно БЖУ.
|
938 kcal
|
Gras: 36,08g | Prot: 46,92g | Glu: 117,54g.
Petit Déjeuner: Магнит Банан, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%. Déjeuner: Гречка с Овощами, Помидоры. Dîner: Скумбрия Запеченная, Черешня, Гречка с Овощами. plus...
|
|
2365 kcal
|
Exercice:
Salle de Sport - 1 heure, Cardio - 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
попробуйте ещё молочку: сыры разные, можно ещё растительный белок, маш например хорошо подойдёт😻 кстати, я в своём инсте делала обзоры на продукты (@karpalina), может, найдёте какие-нибудь для себя полезные!))
25 mai 18 par le membre: Алинка Красотка💗
|
Тут же мне надо калорийность соблюсти, в сыре много жиров, белков не набрать жиры растут( сейчас буду растительные белки пробовать, спасибо)
25 mai 18 par le membre: alena-2@
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de alena-2@
|