Journal de Elisa Bennici, 26 mai 18

Non eliminare l'olio di oliva, mettilo a crudo sempre! Anche io ne soffrivo...non condivo nemmeno l'insalata! 

ah ecco, anche io purtroppo arrivo a queste esagerazioni, grazie mille del consiglio 

devi stare attenta con i grassi se li riduci troppo vai incontro a cali ormonali. per arrivare all amenorrea sfiori l anoressi parlane con gente esperta, posso lasciarti il mio telegram se non ti puoi rivolgere a nessuno 

Ne sono appena uscita, dopo un periodo di anoressia. Niente pillole che inducono il ciclo, ho solo “messo in ordine “ l’alimentazione e ho riportato il mio bmi a valori normali. Non scendere mai al di sotto del tuo basale, né troppo di peso.. te lo dico per esperienza non ne vale la pena ! 

A me finalmente è appena tornato il ciclo! Ma ho dovuto lavorare tanto sull'alimentazione. Io ero andata proprio in stallo: niente ciclo, non perdevo manco più chili, temperatura corporea che era scesa sui 35°C costanti... Aggiungici che sono una che fa tanta attività fisica avevo innescato un meccanismo compensatorio assurdo. E niente, sto lavorando sui carboidrati, che avevo quasi del tutto eliminato prima cercando di mantenerli almeno sul 50% del giornaliero. 

Sì infatti è da una settimana che sto cercando di aumentare le calorie giornaliere, speriamo bene, grazie a tutti per i consigli, cercherò di non eliminare del tutto i grassi e di rallentare un po'. 

@SamantaN89 è precisamente quello che era successo a me, da quando ho ricominciato con la dieta e l'attività fisica, ho deciso di farlo più o meno "responsabilmente", ma a quanto pare non è abbastanza perché forse ci sto ricadendo. Vedrò di impegnarmi a sistemare tutto. 

Benvenuta nel club...!!! più che il peso conta la percentuale di grasso corporeo... il grasso è il tessuto che permette la produzione di estrogeni e senza di essi...addio ciclo...!!! io mi sono ridotta a circa il 12%, e se non salgo almeno a 19-20%.... aimé.... posso anche scordarmi di essere donna!