|
jadi ini kan aku nyoba ngitung tdee pke tdeecalculator,nah hasilnya tdee aku kok besar banget 1700 an kalori,sdgnkn bmrnya 1400 kalori, kalo mau turun bb nya kalori tiap harinya jd berapa ya? dan apa emng bner ya perhitungan tdee nya?soalnya kok besar bgt.
|
822 kcal
|
Gras: 37,37g | Prot: 43,20g | Glu: 82,66g.
Petit Déjeuner: Sayur Lodeh, Melon, Telur Gulung dengan Daging Sapi dan / atau Daging Babi. Dîner: Pepaya, Soto Ayam. plus...
|
|
1820 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
kan dipengaruhi TB,BB,gender,aktivitas , umur
27 mai 18 par le membre: bagassry01
|
27 mai 18 par le membre: bagassry01
|
27 mai 18 par le membre: desirahmahs
|
biasanya orang yg Tb nya tinggi itu konsumsinya jg besar.. kya adiku dia tinggi kbutuhn makannya dia lbih besar dr aq hehe... makannya pokonya diatas BMR dan jgn lbih dr tdee kak pasti loss weight
27 mai 18 par le membre: 11ovi
|
ikut bmr. pasti loss weiggt
27 mai 18 par le membre: risarakha
|
wajar aja broo.. gw malah bmr sekitar 2200 dan tdee 2600 mungkin faktor tinggi juga ngaruh
27 mai 18 par le membre: teuku yusransyahtandi
|
1700 menurut ku dah sedikit loh, makanya Aku bnyak in olhrga biar tdee Aku naik, haha pngen 2000 lebih malahan, yang bkin ngaruh itu aktifitas nya, coba kalo pilih aktivitas nya yang aktiv pasti makin tinggi tdeenya
27 mai 18 par le membre: febriana23
|
sama kayak aku. TB 165 sama BB 68. moderate activity. BMR 1410 TDEE 1686. Aku biasa konsumsi 15000-1686 (sering ngepas TDEE 😆) turun dong. awal nya aku 74 kg. makan 1700 an trs turun perlahan. sertai workout 😉
27 mai 18 par le membre: kartikasari21
|
Awalnya aku jga segitu kok, bb turun tdeenya turun jga
27 mai 18 par le membre: strawberryjuice548
|
@kartikasari21 workout brp kali mba seminggu?
Dan turunbb nya brp lama?
27 mai 18 par le membre: desirahmahs
|
Aku diet santai 2.5 bulanan turun 6.1 kg say.. workout 5x break 2x
27 mai 18 par le membre: kartikasari21
|
tdee - 500 maksimal makanan paling sedikit yg masih bisa diserap tubuh
03 juin 18 par le membre: Adimuis
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de desirahmahs
|