|
Продолжение следует))) пробило меня на мемуары))) ...дюкан (будь он неладен), треш с поджелудочной, монтиньяк, и диабет 2 степени- да здравствует Метформил!!! Справилась, поняла что в башке все!!! Пока справлялась дотянула до 81 и забеременела). Вторая беременность- набор веса по норме. Понервничала и подепрессировала после родов, в результате отпраздновала Новый год уже коровкой в 95 кг. С середины февраля за 2 месяца потеряла 10 кг и все, дружочки, стоит все на месте уже полтора месяца, мля😡. Хотя 1000 ккал в день и трени часовые ежедневно. Посидела в воскресенье подумала и решила что буду есть 1400 и пусть что будет то и будет, треньки не заброшу, но хоть качество кожи улучшу. И вот -1💃💃💃. Ликую и продолжаю...буду благодарна адекватной поддержке)
|
1331 kcal
|
Gras: 32,25g | Prot: 144,21g | Glu: 121,21g.
Petit Déjeuner: Ижтрейдинг Киви, Избенка Пюре из Яблок и Банана, Кофе Хауз Дабл Капучино с Обезжиренным Молоком, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Домашкино Кефир. Déjeuner: Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Овсянка Запаренная. Dîner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Овсянка Запаренная. Snacks/Autre: QNT Протеиновый Коктейль , Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кофе Хауз Дабл Капучино с Обезжиренным Молоком, Каждый День Вода, Каждый День Вода. plus...
|
|
2134 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
1 à 20 sur 41
 Commentaires
Ни о какой 1000 при вашем стартовом весе даже думать нельзя. Да при любом весе 1000 ккал это стресс для организма. Ешьте с дефицитом от своей нормы и организм порадует вас отвесами =)
30 mai 18 par le membre: 1011Ю
|
Держитесь там! Думаю правильное решение, но калораж лучше постепенно поднимать, так же?
30 mai 18 par le membre: riaria07
|
я на 1000ккал чувствую себя прекрасно!
30 mai 18 par le membre: Маруся Дубкова
|
Уже тысячу раз писали, если на 1000 ккал вы чувствуете себя отлично, то это все равно не норма ккал для организма. Рано или поздно он вам отомстит за голодные времена
30 mai 18 par le membre: 1011Ю
|
1400 мало, мы ж не тюлень в 50 кг. сольется вода, скинутся мышцы и встанете на плато. За 2 дня 1 кг -когда норма кг в неделю для качественного сброса (ну это пока у вас вода уходит)
30 mai 18 par le membre: Malefisenta666
|
Маруся Дубкова а где ваша 1000 простите?) То что вы 2 дня поели ниже 1000, так считайте это разгрузом, закормили организм, он и счастлив)
30 mai 18 par le membre: Trippy Girl
|
Весов не было) на глаз вес считала... Думаю как раз 1000 вышла
30 mai 18 par le membre: Маруся Дубкова
|
У меня 1400-1500 сбросилось 3 кг за неделю. Подняла. Вообще жутковато и тревожно. Как люди до 1000 доходят не представляю. Нервный срыв был бы.
30 mai 18 par le membre: holmanovaelena
|
У меня с дефицитом 1600 получается, ем на 1400, оставляю 200 на всякий случай, пока этот "всякий случай" не нарушался ночным жором. Видимо на 1000 уже привыкла нюхать еду😂. Спасибо вам за советы, буду потихоньку поднимать калораж. Для меня это психологически щепетильный момент: Мне кажется что я опять вечно жующий кабанчик и похудатель из меня никакой)
30 mai 18 par le membre: Тата1709
|
Кошмар,очень маленький количество калорий ,я 53 рост 165, ем по 1700 калорий 😅
30 mai 18 par le membre: mashashre
|
Тата1709, в вашем весе, простите, я на 2100 отлично сбрасывала(без тренировок), ориентируясь на качество сброса, а не количество
30 mai 18 par le membre: Malefisenta666
|
Поддержу вас, только не бросайте! Калории поднимайте посьепенно и наслаждайтесь жизнью.😉
30 mai 18 par le membre: Galina RK
|
Вот почему все калькуляторы по разному считают кбжу(причём по формуле жеора. Мои данные 38л, 66.5 кг, рост 166. Где-то 2040, на др 1888 и тд
30 mai 18 par le membre: Tusenichka
|
Я для себя определила 2040 поддержка, похудение 1700, бжу - 100, 66, 176, так нормально будет, как думаете?
30 mai 18 par le membre: Tusenichka
|
1700 и 2040 хорошие цифры
30 mai 18 par le membre: Malefisenta666
|
Девочки, а дайте ссылочку на нормальный калькулятор, ещё пересчитаю
30 mai 18 par le membre: Тата1709
|
Попробуйте убрать молочку , и включить больше аэробных нагрузок бег, ходьба, плавание, прыжки со скакалкой
30 mai 18 par le membre: belusha13
|
На сайте "береги фигуру" неплохой калькулятор, попробуйте посчитать там. 1400 это очень мало, у меня рост 168, вес 65, худею на 1600 -1700, с февраля скинула 12 кг.
30 mai 18 par le membre: makarovaluybov
|
Таша, спасибо, сама измучилась с этими подсчетами) а по бжу нормально? Из активности прогулки и велик, раза 3 в неделю стараюсь делать упражнения дома, минут на 20
30 mai 18 par le membre: Tusenichka
|
Комфортного вам постройнения!
Вы такая упорная труженица! Все обязательно получится!
Обнимаю вас!!
30 mai 18 par le membre: ZagorLA
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Тата1709
|