Journal de shambleau, 31 mai 18

Moi aussi j'ai de la peine à gérer ce genre d'évènements... Peut être qu'il faut faire moins attention ces 10 jours et tu te concentreras après sur ta perte ? Vu que la famille vient chez toi tu peux aussi toujours penser à faire tes repas en incluant des choses légères (des carottes et radis à l'apero, légumes au plat, fruit en dessert) et tu essaye de manger plus d'aliments sains que 3 parts de gâteau d'anniversaire... Mais perso j'ai dd la peine... Courage  

Merci de vos conseils, je vais faire pour le mieux et je vous ferai un compte rendu après  

Coucou ! Alors ça va être une grosse épreuve mais je suis sure que tu vas y arriver, si tu poses la question :) Essaye d’équilibrer tes repas, de canaliser un peu les écarts que tu vas faire, et de ne pas trop faire de gros écarts que tu serais tentée de compenser en sautant des repas. C’est l’écueil à éviter. En effet, t’as besoin d’apprendre à gérer les situations de fête pour la suite de ton régime, il y en aura d’autre, et c’est important de commencer un jour à comprendre comment faire. Quand tu te retrouve devant une table chargée de choses plus ou moins caloriques et saines, essaye de composer tes repas au mieux en réfléchissant à ce dont ton corps a besoin (protéines/sucre/gras). Tu peux manger un peu des aliments qui te font terriblement envie mais qui sont en général prohibé, mais tache d’être raisonnable. Voilà, et ne sois pas dure avec toi même si tu en ressors avec un peu de poids en plus. Tout ce que tu fais pour apprendre à manger sera bénéfique pour la suite ;) 

Merci Sophie, je vais essayer de garder le contrôle, profiter sans abuser... Et on verra ce que me dira ma balance