|
daje rade ale jest ciezko, najgorzej w dniu wolnym takim jak dzisiaj :-(
|
105 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 20 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1175 kcal
|
Gras: 78,70g | Prot: 49,34g | Glu: 74,41g.
Petit Déjeuner: Saguaro Woda Źródlana, Kawa z Mlekiem. Déjeuner: Pikok Cordon Bleu z Wędliną i Sosem Serowym, Piotr i Paweł Sok Warzywny z Burakiem Ćwikłowym. Dîner: Kiełki Rzodkiewki, Oliwa z Oliwek, Sos Sałatkowy Włoski, Kawa z Mlekiem, Koperek, Łowicz Konfitura z Moreli, Suszona Śliwka, Brzoskwinie (Kawałki Owoców i Płyn, w Bardzo Lekkim Syropie, z Puszki), Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Lidl Pierś z Kaczki Wolno Gotowana, Mieszane Sałaty, Koperek, Pilos Śmietanka 30%, Szparagi. Snacks/Autre: Szynka, Winiary Majonez Dekoracyjny, Cebule, Lisner Sałatka Grillowa Pomidory z Bazylią, Wielkopolski Olej Rzepakowy, Pomidory, Sałata. plus...
|
|
2778 kcal
|
Exercice:
Assis - 4 heures, Repos - 16 heures, Dormir - 4 heures. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
jedzenie cały czas za Tobą chodzi? Czy jakiś inny powód?
31 mai 18 par le membre: extrashot1
|
Jedzenie za mna nie chodzi😁 ale ja mam okienko postowe do godz.11 a moja domowa ferajna robi sobie śniadanie o godz 9 😁. Jak ide do pracy to nie ma problemu bo ich wyszykuje, sobie zrobie pudełeczka i w pracy o 11 jem. A w dni wolne tk sami widzicie.......🤔
31 mai 18 par le membre: gumis2018
|
Ehh, dlatego ja cały czas waham się z tym oknem. Niby wszystko ok, ale ja jem jak jestem głodna, a jak w oknie głodu nie będzie, a pojawi się po? Nie lubię się męczyć. Na razie celuję w 2 posiłki w sumie jak najdalej od siebie. Śniadanie ok południa, kolacja/obiad jak pojawi się głód.
31 mai 18 par le membre: kluska87
|
Nie ma problemu, w dni wolne przesuwasz okienko na od 9 i już :) Możesz skończyć wcześniej okno albo je wydłużyć, te 2h nie zrujnują efektów.
31 mai 18 par le membre: mal_07
|
No wlasnie w dzien matki tak kombinowalam. Mialam 12 godz. okienko postu - corka mi robila sniadanie do łóżka o 9 i niestety a moze to moj wymysł wagowo się przystopowało.
31 mai 18 par le membre: gumis2018
|
Może być przypadek. Serio 2 dni w tygodniu okno one niż w pozostałe dni to nie problem 😉
31 mai 18 par le membre: mal_07
|
Ok. Zobacze w ten weekend 😁
31 mai 18 par le membre: gumis2018
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de gumis2018
|