|
noch 4 kg sollten runter. Schön das ich nun erstmal 2 Wochen Urlaub habe, da klappt das auch mit Sport machen besser.
|
1290 kcal
|
Gras: 59,40g | Prot: 91,44g | Glu: 88,57g.
Petit Déjeuner: Kaffee mit Milch, Kölln Haferflocken (40g), Erdbär Frühstücks-Sternchen Banane&Vanille, Schwarzwaldmilch LAC Joghurt Vanille, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Déjeuner: Handl Tyrol Kaminwurzen, Recla Südtiroler Speck, Gut & Günstig Streichzart, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig. Dîner: Schweinefilet, Gurkensalat. Snacks/Autre: Bebivita Früchte Riegel Apfel-Banane, Gut & Günstig Erdbeer-Hörnchen. plus...
|
|
2337 kcal
|
Exercice:
Monter les Escaliers - 10 minutes, Cuisiner - 40 minutes, Assis - 6 heures, Travail de Bureau - 3 heures, Trainjng - 8 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 3 heures et 42 minutes, Repassage - 1 heure, Nettoyage - 1 heure, Blanchisserie - 20 minutes. plus...
|
|