13 juin 18 par le membre: top00
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20 juin 18 par le membre: BaoPH
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20 juin 18 par le membre: top00
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bravo 🎉🎉🎉 moi, j'arrive pas à répartir mes lipides et glucides
20 juin 18 par le membre: Candyah
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20 juin 18 par le membre: Cheche2018
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Le haut est top... j’espère que tu travailles le bas aussi bien 😉
21 juin 18 par le membre: chubaku
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21 juin 18 par le membre: DPN15K
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Chubaka, voici mon training 😉
Squat tous les jours du lundi au vendredi en début de séance
Lundi : pecs, biceps, triceps
Mardi : dos, épaules
Mercredi : cardio, jambes, abdos
Jeudi : pecs, biceps, triceps
Vendredi : dos, épaules
Chaque séance dure 2h et se termine par des abdo et gainage.
Puis une semaine par mois ou je fais du full body lundi, mercredi, vendredi + cardio le mardi et jeudi
Je suis au top 😉
21 juin 18 par le membre: BaoPH
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Au moins c'est bcp de sport pour un très beau résultats bravo à toi
21 juin 18 par le membre: top00
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21 juin 18 par le membre: adorablesalegosse
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21 juin 18 par le membre: ninijoliecanon
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Ok c’est bon je m’y mets pendant deux semaines, moi aussi je veux être gaulée comme un avion de chasse 😁 ahah, non sérieusement cool 👏
21 juin 18 par le membre: SophieLeroux
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Sophie ... la c’est comme un Bombardier.... pas sur que ça t’aille super bien😀waourf !!
21 juin 18 par le membre: chubaku
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Oh mais beauBAOphNeutre....
Moi....
Mardi c’est sh’bam... mercredi body balance ET body attack... jeudi body pump.... vendredi re-sh’bam et samedi séance de muscu traditionnelle : pec/dos
Cuisse/fessiers... épaule/biceps/triceps
Dimanche ... 2heures tennis ou footing...
BIM !!! 😀😀😀😉
21 juin 18 par le membre: chubaku
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Bravo!👏🏻👏🏻👏🏻 c’est surtout exceptionnel de pouvoir faire autant de sport après un accident de moto qui à l’air d’avoir été grave....
respect !🤩
21 juin 18 par le membre: alice.cha
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Mais comment tu sais ça ?🤔
21 juin 18 par le membre: chubaku
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C’est marqué dans sa présentation!😂 je ne suis pas allé enquêter sur sa vie!... j’aime les abdos mais j’ai mes limites (je crois....😉😉😉)
21 juin 18 par le membre: alice.cha
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Alice.cha 🤣😘😘 effectivement j’étais en miette de bas en haut, mon chirurgien m’a interdit de reprendre le sport lol le pauvre n’a jamais fait de sport de sa vie 🤣 Heureusement que je ne l’ai pas écouté car j’ai retrouvé ma forme assez vite après avoir repris le sport 😉 surtout pour le bas du corps, il me reste encore à récupérer la force de mon bras droit même s’il commence à éclater sous les poids 😂
21 juin 18 par le membre: BaoPH
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Je ne peux que te féliciter ! Je partage la vie de quelqu’un qui a subi les mêmes malheurs mais sans hygiène de vie digne de ce nom il souffre tout le temps, 24h/24... donc pour moi tu es un vrai exemple et tu démontre qu’avec la volonté, une bonne alimentation et une activité physique adaptée on peut se remettre.... même si tu as dû et dois encore passer pas des moments plus galères que d’autres.
21 juin 18 par le membre: alice.cha
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27 juin 18 par le membre: eliodilar
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