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Goede dag: 1500 kcal + 15 minuten cardio + 1 uur krachttraining 💪🏼
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1489 kcal
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Gras: 53,06g | Prot: 92,88g | Glu: 159,99g.
Petit Déjeuner: Albert Heijn Havermout Flocobs D’Avoine, Aldi Pure Chocolade: Zwartbitter, AH Magere Melk. Déjeuner: Volkoren Brood, Oceansea Forellen Filets, Soep. Dîner: Tomaten, Gekookt Ei, Aldi Ricotta, Delipain Wrap Aldi, Lidl Pitavlees. Snacks/Autre: Prozis Yummy Bar Cookies & Cream, Peren, Magere Yoghurt (Natuur) Carrefour , Boni Mergpijp, Vers Geperst Sinaasappelsap, Kersen, Aldi Griekse Yoghurt, Lidl Aardbeien Diepvries. plus...
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2288 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 50 minutes, Steps - 1 heure, Repos - 14 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de Helena0567
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