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1668 kcal
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Gras: 88,96g | Prot: 128,14g | Glu: 90,50g.
Petit Déjeuner: Tirol Queijo Mussarela (18g), Copra Farinha de Coco (10g), Presunto Picado, Ovo. Déjeuner: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Banana-da-Terra Madura Fervida, Pasta de Amendoim, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Doce, Quero Feijão Carioca , Carne de Panela, Tio João Arroz Integral Cozido. Dîner: Tirol Queijo Mussarela (18g), Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Autre: Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. plus...
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2427 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 18 minutes, Vélo Elliptique - 15 minutes, Repos - 15 heures et 27 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de BelaMagno
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