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Bonsoir,
petite question:
l'application a calculé que je ne dois pas dépasser 2000 kcal/jour pour maigrir.
sachant que mon métabolisme de base est à 1590kcal et que je dois "prendre" 2187kcal /jour pour rester au même poids .
pourquoi le calcul de l'appli a indiqué un nombre de kcal journalier aussi proche de celui du "maintien du poids actuel"?
Quel "plafond calotique "serait mieux adapté pour une perte importante?(j'ai 20kg à perdre)
Merci pour vos réponses
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1331 kcal
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Gras: 53,48g | Prot: 80,94g | Glu: 132,47g.
Petit Déjeuner: Abricots, Wasa Authentique, Tomate Cœur de Bœuf, Carrefour Blanc de Dinde, Oeuf (Entier), Senseo Café. Déjeuner: Auchan Yaourt aux Fruits avec Morceaux, Huile Végétale de Colza, Carrefour Blanc de Dinde, Carottes Cuites, Poivron Rouge Doux, Mélange de Légumes (Surgelés), Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Dîner: Nectarines, Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Radis, Tomate Cœur de Bœuf, Carottes, Concombre (Pelé), Salade Verte. Snacks/Autre: Grand Frais Abricots Secs Naturels, Carrefour Amandes Décortiquées. plus...
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2909 kcal
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Exercice:
Abdominaux - 25 minutes, Fitness - 1 heure, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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