|
у меня вопрос. что можно кушать в ночную смену и как это вписать в свой дневной калораж. придерживаясь пп. всем спасибо!
|
69 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1812 kcal
|
Gras: 72,09g | Prot: 79,57g | Glu: 211,35g.
Petit Déjeuner: SPAR Хлебцы из Цельнозерновой Муки, Кофе. Déjeuner: Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром, Елки-Палки Компот из Сухофруктов, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Дело Вкуса Мясной Рулет с Яйцом, Гречка Отварная. Dîner: Dr. Korner Хлебец Злаковый Коктейль, Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Autre: Просто Молоко Катык 4%, Сметана 20%, Ягоды Карелии Клюква Вяленая, Творог 5%, Сады Придонья Easy Смузи Банан. plus...
|
|
1978 kcal
|
Exercice:
Travail - 4 heures, Repos - 13 heures, Dormir - 7 heures. plus...
|
poids stable
|
|
Historique de poids de ipepelyaeva91
|