Journal de ольга стом фея, 15 juin 18

Перешла,но это ж временно😂😂😂Кето это наше всё😁 

Да уж, девочки, кето это лучшая система питания.  

Читаю вас девочки и радуюсь, что я не одна такая! Когда была на кето и ИГ- меня вроде все устраивало, и сытно и вкусно, и худеется, но как будто чего то не хватало. Решила отойти, отошла. Вес не вырос, отеки +500-500гр и то когда уж совсем злоупотребляла, Но, как и всех большое Но, в виде зверского аппетита, вздутия, тяжести и прочих прелестей! Сразу вспомнила почему пришла к кето и лоукарбу. 

ИГ держать без кето у меня не получилось(. Вернулась, сыта, довольна, 20/4 легко! И качество тела радует, даже без спорта. Я не боюсь отступить и съесть запрещенки, если очень захотелось, но потом все равно вернусь к кето.  

pogosynkaty, а калорийность считаете?  

Даша, я считала калории, но держала их больше, чем на пп и за три недели достигла своего идеального веса, а потом распустилась...  

Даша, да считаю, но на кето мне вполне хватает ( сыта) 1700кк. А когда отступаю в среднем 2000-2200 выходило, но это я себя останавливала, усилием воли), а так и больше бы съедала! А вообще я опытным путем для себя определила подходящий режим, пять дней в неделю довольно строгое кето, первые два из пяти дней - яичные,в субботу и воскресенье позволяю себе расслабиться на запрещенки, иногда просто до 50 углей, а иногда и до 150 доходит. 

Я не буду утверждать, что за такие промежутки я вхожу в кетоз, но мое самочувствие мне нравится, вес постепенно уходит, а главное какое то спокойствие появилось, голода этого нервного нет углеводного, и с другой стороны если вдруг хочется чего то , то я знаю ,что в выходные смогу это съесть( у меня это рис, и мороженко), и если до выходных это желание не пропадает, то так и поступаю, на данный момент это некая моя " золотая серединка"