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minksmit
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15 juin 18
Journal de minksmit, 15 juin 18
Profil de minksmit
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Time to get serious! I'm not following a specific plan, except for trying to make healthier lifestyle choices. For starters eating less sweets, smaller portion sizes, more water and exercise. Wish me luck.
73 kg
Perdu jusqu'à présent:
3 kg
.
Reste à parcourir:
21,4 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 15 juin 2018:
1438 kcal
Gras: 46,36g | Prot: 50,65g | Glu: 240,48g.
Petit Déjeuner:
SPAR 2% Low Fat Milk, Apples.
Déjeuner:
Nando's Chicken Strips & Spicy Rice.
Dîner:
Nando's Peri Spinach (Regular).
Snacks/Autre:
Pringles Original, Nestle Bar One (55g), Cadbury Crunchie (40g), Woolworths Jelly Snakes.
plus...
1778 kcal
Exercice:
Dormir - 8 heures, Repos - 16 heures.
plus...
Prenant 0,2 kg par Semaine
10 supporteurs
Encourager
Commentaires
Good luck and all the best
15 juin 18 par le membre:
Belinda Cowan
Thank you for the support!
15 juin 18 par le membre:
minksmit
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