Journal de ChandniRus, 16 juin 18

Приятно, когда интернет-знакомые начинают замечать результаты усилий. Значит не зря стараюсь 😇 а вот друг вообще не верит, что во мне сейчас почти 68 кг, а до этого было вообще 76. А вы что скажете?

---

1493 kcal

Gras: 63,09g | Prot: 85,51g | Glu: 155,18g.   Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Брынза, Клубника, Сметанин Молоко 2,5%, Кленовый Сироп, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Клюквой и Яблоком, Грецкие Орехи. Déjeuner: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Клубника, Sen Soy Соевый Соус Терияки, Kuhne Бальзамический Уксус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индолина Голень Индейки. Dîner: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Салат Овощной с Маслом, Суп-Пюре из Брокколи @Edimdoma. Snacks/Autre: Кольца Яблок Сушеные Магнит, Сметанин Кефир 1%, Отруби Ржаные, Сметанин Кефир 1%, Красные Вишни, Ленивые Вареники с Вишней @Hudeiu2014, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%. plus...

2609 kcal

Exercice: Cuisiner - 4 heures, Vélo d'appartement - 45 minutes, Étirement (Yoga) - 30 minutes, Padel - 30 minutes, Repos - 10 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...