|
Сидела - сидела, и поняла, что жрать охота нестерпимо, а на часах 23:30. ((( Что делать? Пошла есть! Благо по калориям прохожу, и белков не недобор. Поем отварной рыбки. А вы как справляетесь с вечерним приступом голода? У меня давно не было такого. Че то пошло не так сегодня :(
|
66,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,6 kg.
Reste à parcourir: 3,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1496 kcal
|
Gras: 59,60g | Prot: 98,23g | Glu: 153,13g.
Petit Déjeuner: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Ашан Миндаль Сушеный, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Малина, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Каша Овсяная. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Пропаренный Отварной, Свекольный Салат с Орешками, Чахохбили с Томатом. Dîner: Огурец (с Кожурой), Рыба Отварная, Малина, Пп-Чипсы из Лаваша, Суп-Пюре из Брокколи @Edimdoma. Snacks/Autre: Био Баланс Кефирный 1%, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Черешня, Творог 9%, Био Баланс Кефирный 1%, Ленивые Вареники с Вишней @Hudeiu2014. plus...
|
|
2210 kcal
|
Exercice:
Natation (Modérée) - 50 minutes, Padel - 30 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 9,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
Когда ужин на 800ккал в среднем, то хоть он и в 17:00 есть не хочется до завтрака. А если немного голодно всё же, то просто пью теплый зеленый чай (пустой).
18 juin 18 par le membre: yourally69
|
Я вот тоже сейчас сижу и думаю, что бы сломать! Или не лопать 😏😏😏
18 juin 18 par le membre: 12alena21
|
У меня ужин меньше 300ккал вышел, хоть и в 20:30. Но еда суп пюре только с лавашом, поэтому, видимо, и проголодалась.
18 juin 18 par le membre: ChandniRus
|
Я с работы только в 9 приезжаю, ну как тут не поесть? Обхожусь чем то лёгким.
19 juin 18 par le membre: genkatush
|
У меня тренировки только в 19:00 получаются, так что где-то в 21:00 Я стапливаю 60гр.казеина с водой, он до того сытный, что есть до утра точно не хочется😋
Ну и плюс он убирает подкожный жир и питает мышцы.
26 juin 18 par le membre: zudulis
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ChandniRus
|