|
БЖУ + вода:
рис 2850 60/60/570
вода в продуктах 2160г
.
Пройденное расстояние:
13 км 550 ккал
.
обмен воды 3,8 л при 120/70/700__3900.
Предполагаю, что 87,4+2,85-3,0=87,25 кг я буду весить завтра.
|
87,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,6 kg.
Reste à parcourir: 12,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3040 kcal
|
Gras: 58,03g | Prot: 59,25g | Glu: 570,32g.
Petit Déjeuner: Банан. Déjeuner: Масло Подсолнечное, Вода (в Бутылке), Белый Рис (Длиннозерный). Snacks/Autre: Консервы Молочные "Ириска" Нежирная. plus...
|
|
3550 kcal
|
Exercice:
Dormir - 8 heures, Regarder TV - 7 heures, Musculation - 10 minutes, Shopping - 2 heures et 30 minutes, Machine d'Exercice (Lent) - 20 minutes, Assis - 6 heures. plus...
|
Prenant 5,6 kg par Semaine
|