Ich nähere mich langsam meinem Ziel von 10% Körperfett =)
23.11.2017 - Körperfett: 14,4% - Muskelprotein: 13,6
09.04.2018 - Körperfett: 13,5% - Muskelprotein: 13,8
24.05.2018 - Körperfett: 12,4% - Muskelprotein: 14,1
18.06.2018 - Körperfett: 11,1% - Muskelprotein: 14,5
Es wird langsam sehr anstrengend und ermüdend so lange auf "Diät" zu sein mit so einen riesen Kalorien Defizit aber wenn man die Erfolge sieht und merkt das der Plan aufgeht, ist es das alles Wert =)
Mal sehen vllt gehts dann weiter auf 8% :P
