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KediciğinGümcesi
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21 juin 18
Journal de KediciğinGümcesi, 21 juin 18
Profil de KediciğinGümcesi
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Şu son 14 kiloyu nasıl vereceğim destek olacak var mı?
64 kg
Perdu jusqu'à présent:
6 kg
.
Reste à parcourir:
15 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 21 juin 2018:
898 kcal
Gras: 24,57g | Prot: 40,40g | Glu: 127,41g.
Petit Déjeuner:
Lahmacun.
plus...
Perdant 7 kg par Semaine
40 supporteurs
Encourager
Commentaires
Biz nasıl yememiz gerektiğini bilmiyoruz
21 juin 18 par le membre:
Gecenin prensesii
Sorun orda
21 juin 18 par le membre:
Gecenin prensesii
Mesela 1 patlıcanı küçük şeritler halinde kesip üzerini baharatlayıp 1 çay kaşığı saf zeytinyağı ile yağlı kağıt üzerine koyup fırına atabilirsin muhteşem oluyor
21 juin 18 par le membre:
Gecenin prensesii
Ve doyuyorsun
21 juin 18 par le membre:
Gecenin prensesii
Ben de bayramdan bu yana 3 kilo aldım😭😭😭bi bırakınca sağlıklı beslenmeyi diyet elden gidiyor
21 juin 18 par le membre:
Gecenin prensesii
Bence çok araştırma yap Google var yaz Mesela kiloya göre günlük su hesaplama çıkıyor Yada kilona göre protein alımı Bunları hep hesapla Spor şart zaten bu
21 juin 18 par le membre:
Gecenin prensesii
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