Journal de irina860604, 21 juin 18

Вкусно? Питательно? Остальные параметры БЖУ какие?  

Буду -18/6/48 Оптимальное решение для завтрака. До двух часов дня не хотелось есть.) 

*бжу 

С одной порции до 2 часов? О_о А во сколько был завтрак? Правда, мне любая каша максимум часа на 2, потом яблоко жую, т.к. живот урчать может начать..  

завтрак в 8:15. порция 40 гр сухого вещества. сделала 2 порции. т.к в первый раз, подумала что маловато будет.😁 разводила молоком. ну и результат 👍.  

в 8 утра я уже на работу выхожу пешком )) Ем где-то в районе половины 8. Но из каш варю пшенку только. 50гр, пол-пакетика сваренного. С вареньем. На воде. Но честно, уже часов в 10-11 начинается желание пожевать чего-нибудь. В 11-пол12 ем половину яблока. На обед раньше часа-полвторого не хожу. Около трех вторая половина яблока. Вечером ужин, стараюсь сдвигать на попозже, на 7-8 часов, потому что если поем в 6 (хоть что), то в 9 кушать снова захочется, а ложусь в 11. Сейчас попробовала ложку (10гр) талкана в чай с утра. Вот он разваренный показался питательнее каши, до обеда два дня без яблока спокойно работала. Водичку, правда, на работе приучилась много пить.  

То, что не требует варки,не очень))