Journal de ChandniRus, 21 juin 18

Пока не сдаюсь, но уже устала :( Либо загоняюсь с нагрузками, либо надо поднимать калораж до нормы 1700. Последние дни очень голодно вечерами :(

66,4 kg Perdu jusqu'à présent: 3,6 kg.    Reste à parcourir: 3,4 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1539 kcal

Gras: 58,98g | Prot: 84,53g | Glu: 173,76g.   Petit Déjeuner: Био Баланс Кефирный 1%, Тыквенные Семечки, Сметанин Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао с Молоком, Малина, Магнит Банан, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Сметанин Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Déjeuner: Перекресток Овощи Сотэ Запеченные, Перекресток Куриное Филе Запечённое с Сыром. Dîner: Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Салат Овощной со Сметаной, Рис Пропаренный Отварной. Snacks/Autre: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Сметанин Молоко 3,2%, Яичный Белок, Био Баланс Кефирный 1%, Ол Лайт Батончик Шоколад Кокос. plus...

2682 kcal

Exercice: Vélo d'appartement - 45 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Étirement (Yoga) - 30 minutes, Padel - 30 minutes, Упражнения с гантелями - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 11 heures et 55 minutes. plus...