Journal de Gih Salles, 22 juin 18

Faltou um carboidrato tipo batata doce ou arroz integral,só isso! 

Estou Tentando Me Livrar Do Carboidrato !! Estou errada então ? 

depende do seu objetivo. se quiser entrar na cetogenica esta certinha. contúdo se nao tiver pressa, voce pode consumir sim. cetose tbm faz bem a saude. so nao exagerar. eu faço 5 dias de restritiva e 2 dias moderada.  

Se vc quiser uma alimentação saudavel esta! Carboidrato é essencial ao corpo, o q emagrece é o deficit calorico! 

o que vai dizer se vc vai emagrecer ou nao é o deficit calorico (gastar mais do que consome) ao longo dos dias. isso nao da pra saber baseado apenas numa refeiçao. Nao precisa cortar carboidrato. É só consumir tudo.com moderaçao. Dê preferencia a comida de verdade: graos,carnes,ovos, legumes e frutas, em detrimento dos industrializados. Alie tudo isso a uma atividade fisica. Boa jornada! 

😳Minha cara quando vejo comentários associando low carb com ZERO carbs... 😒 Ovos e os vegetais são de baixo carbo mas não são zero carbs (Ou seja, tem carboidratos de qualidade no seu prato😉)... Zerar os carboidratos não é a intenção de uma alimentação low carb.. #ficaadica 

Das duas vezes que emagreci foi com reeducação alimentar. comendo tudo em quantidade menores e fracionadamente (3 em 3 h). emagreci. mas como não e característica da minha personalidade comer pouco. tive o efeito rebote que todos empregam a restrição alimentar. cada um tem sua personalidade eu prefiro comer um porco inteiro e me sentir bem a comer um copo de arroz com feijao e passar vontade. e depois reduzir nao e cortar a zero. voce tem que pesquisar cada opcao. a medicos que defendem restrição de carboidratos e os que defendem reeducação alimentar. pesquise com profissionais. e escolha o que mais se adapta a voce. nofim dieta boa e que se pide manter. e quantitativa 

se fosse simples e eficiente emagrecer comendo pouco. nao existiriam tanta pessoa gorda. por todos tem ciencia que comer muito engorda. no entanto continuam comendo. o ideal e comer bem mas de forma a saber o que comer. se carboidratos se transforma em gordura e é absorvido rápido. consuma somente o básico 

Obrigado Galera Pelas Dicas !!! 

Estou Muito Perdida, Não Entendo Nada ! 

Seu eu fosse tu procurava um profissional qualificado pra te orientar se não consegue fazer isso sozinha, cada organismo funciona de uma maneira, então aqui vc encontra de td, tem apenas que separar o q e melhor pra vc 

Prato tá lindão , adiciona algum carboidrato, como batatas , arroz integrais , feijão , frutas. O melhor é ir a um nutricionista para te dar um feedback melhor.  

Se vc não entende nd, veja uns videos do youtube, procure na literatura da pra aprender mta coisa e colocar em pratica, é simples, vai fzn testes, e mto dificil dar errado se vc pesquisar e ja saber o q pode fz ou nao, seu corpo te da respostas!