|
Четенький такой обед получился на 555 ккал. Норму дневную я, естественно, по потреблению калорий завышаю, но все равно держусь пока в дефиците. Сегодня опять дала в бодром темпе 10 км по московской полуденной жаре.
|
1896 kcal
|
Gras: 49,44g | Prot: 98,49g | Glu: 269,17g.
Petit Déjeuner: Чай, Кофе с Молоком, Семейные Секреты Фасоль по-Монастырски с Овощами, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Летний День Молоко 3,2%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яйцо, Яйцо. Déjeuner: Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Сыр Пармезан (Твердый), Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dîner: Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Чернослив, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Snacks/Autre: Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Черешня, Мандарины, Милава Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Грудка Индейки. plus...
|
|
1737 kcal
|
Exercice:
Nettoyage - 30 minutes, Cuisiner - 2 heures, Course à Pied - 10/kph - 1 heure, Repos - 12 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
23 juin 18 par le membre: avgorlov
|
Я думала это "слово" знает только мой муж))))
Чётенький, бррр...
23 juin 18 par le membre: ekaterina000000
|
Есть ощущение, что макароны вы посчитали не верно. Считайте калории по весу сухих макарон, а если считаете вареных, то нужно пересчитывать по формуле: кал сухих макарон разделить на вес вареных = кал в 1 грамме вареных макарон, далее умножаете эту цифру на то количество вареных макарон, которое планируете съесть. )
23 juin 18 par le membre: kukunchik
|
так же со всеми остальными гарнирами (рис, гречка и т.д.)
23 juin 18 par le membre: kukunchik
|
На упаковке продукта указывается калорийность сухой смеси.
23 juin 18 par le membre: kukunchik
|
Итак: 100 г макарон шебекинских (сухой вес), пармезан 15 г, оливковое масло 8 мл, специи не в счёт, помидор 117 г, огурец 78 г, листья салата 48 г, свекла отварная 113 г. Считайте господа, кто не верит в 555 ккал:)
23 juin 18 par le membre: alilu15
|
Белок был с утра: омлет из 3 яиц и фасоль. Белок будет на полдник в формате творога
23 juin 18 par le membre: alilu15
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de alilu15
|