|
Лежу вот на качельке и думаю: вот нафига нужно было убиваться на сушке 3 месяца и терять 12 кг, чтобы за следующие 3 месяца набрать 14... можно обманываться, что часть - это мышцы пришли, но вряд ли... опять вхожу в сушку :)
|
2168 kcal
|
Gras: 65,81g | Prot: 207,88g | Glu: 188,48g.
Petit Déjeuner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья. Déjeuner: Дядя Ваня Зеленый Горошек, Мёд, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка Отварная. Dîner: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Омлет или Яичница. Snacks/Autre: Ostrovit Протеин, Благода Творог Обезжиренный Легкий. plus...
|
|
 Commentaires
26 juin 18 par le membre: Марго Ливарина
|
Это сверху :) пузко я слегка наел за это время
26 juin 18 par le membre: olexiy_m
|
мясо растет очень медленно , набирать надо было постепенно , очень постепенно . В натураху , стажный атлет , дай бог 500 грамм в год. новичек 2-3 кг.
26 juin 18 par le membre: sladkiyzefirka
|
Что правда, то правда - растёт медленно. По настоящему причина набора жира понятна - я год жил с ограничениями (ЗОЖ ёпта :) и по завершению сушки понял, что устал от этого, хочется просто есть что хочется, без подсчетов и ограничений. Плюс 70 кг для меня и окружающих оказались слишком малым весом - был очень худым. Поэтому решил набрать жир с мышцами, но как-то увлёкся слишком и набрал аж 14 кг за 3 месяца. Теперь нужно килограм 7 до отпуска в августе слить. Это легко :) с мышцами труднее
26 juin 18 par le membre: olexiy_m
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de olexiy_m
|