Journal de Comenius, 26 juin 18

Ik houd er niet van, ik heb een familie lid die er aan gestorven is. Zijn nieren waren helemaal kapot van alle eiwitten en shakes en pre workout rommel. Hij heeft het dan ook gebruikt op proff bodybuilder. Ben er altijd wat terughouden in, en ik krijg zelf onrustige huid van al die eiwitten en melk die er in zit. Er zijn vast mensen die er goede ervaringen mee hebben. 

Dat is een heftig verhaal zeg. Ik snap dat je dan huiverig bent voor supplementen. 

3 x full body maar gen shakes soms eens whey bij mijn havermout maar dat extra bij goed voeding heb je niet nodig  

Ik gebruik de whey Perfection van Body & Fit smorgens en savonds door mn magere kwark heen voor de smaak. En tegelijkertijd een makkelijke aanvulling op mijn eiwitten. 😊 Ik heb er positieve ervaringen mee, ik train 6 dagen , waarvan alle trainingen een uur krachttraining dus ik kan de extra eiwitten wel gebruiken en ik raad het dan dus ook aan om het te nemen. 😊 

Ik gebruik de 100% whey chocolate hazelnut van Prozis. Ik gebruik het wel niet dagelijks, enkel wanneer ik gesport heb en laag ik kcal zit/laag in eiwitten zit. Of het echt helpt qua spieropbouw, dat weet ik niet aangezien ik het eigenlijk vrij weinig gebruik 😊 wel super lekkere smaak 

Ik gebruik whey smart protein, bij mijn ontbijt als aanvulling op mijn eiwitten. Met gewone voeding haal ik mijn eiwitten niet. Ook neem ik tussendoor smart squeeze protein pudding of de smart protein drink. Allemaal van de body en fit shop. Eet kwark ect Ik doe krachttraining en ben er wel over te spreken! Ik gebruik het niet als maaltijd vervanger maar echt erbij 

Ik doe aan protein kwark. Is in zo’n bakje van 450ml 58gr eiwitten. Gewoon van Melkunie bij de ah 

Ja hoor. Ik doe krachtttraining vier tot vijf keer per week 75 min /keer. En ik gebruik wheyproteine in Skyr of Griekse yoghurt. Ik gebruik het als ondersteuning. Ik zit in de fase ‘steady cut, fat loss’ dus vetverbranding maar met behoud van spieren. Dus zwaar trainen en eiwitten goed op peil houden. Uiteraard krijg je van Whey proteïne gebruik geen spieren, maar het helpt herstellen en spiermassa behouden. 

Ik doe krachttraining nu ongeveer 3 keer in de week, eerst 5 keer. Gebruik zeker eiwitten, direct na het sporten. Maar ook in Mn ontbijt (haver) voor Mn herstel. Ik heb het idee dat het helpt 

2 x pw krachttraining ik gebruik geen extra eiwit . Alleen op train dagen slik k voor en na training mcaa . Over het algemeen krijg ik voldoende eiwitten binnen via voeding 

Hoi! Ik doe 3 a 4x in de week krachttraining en gebruik de Whey Perfection van Body en Fit. Eerst voornamelijk alleen na het sporten. Maar nu vind ik het ideaal als aanvulling voor m’n eiwitten. Heb een intolarantie voor verse eieren en zo kom ik wel aan m’n eiwitten.  

Ik doe 4 keer per week aan crossfit en gebruik het eiwitpoeder van Orangefit als aanvulling. Dit is op plantaardige basis en dus zonder lactose ( lactose intolerantie ). Voor mij werkt het zeker om langer een " vol" gevoel te hebben maar ik gebruik het enkel als aanvulling op de dagen dat ik anders te weinig eiwitten zou binnen krijgen.