Journal de yorarevina, 27 juin 18

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dari pgi cuma minun susu diwang dngan sisa kalori masih ada smpe saat ini 1300 bantai makan es buah dlu jd sisa sktar 1000 kal

Voir Calendrier de Régime, 27 juin 2018:

1113 kcal

Gras: 26,67g | Prot: 60,71g | Glu: 162,44g. Petit Déjeuner: Susu Kedelai, Susu Kedelai. Déjeuner: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Asem, Es Buah. Dîner: Tempe Bacem, Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak). plus...

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Commentaires

Butuh defisit kalori berapa z biar cepet turunnya, q 1500 kalori, nah kalo pengen turun bb mst brp kalori yg kupakai?? Pa harus semua soalnya ada yg bilang dipenuhi aja kebutuhan kalori sesuai dgn itungan fs

27 juin 18 par le membre: Erns susanti

Kalo hasil hitungan fs kak jebutuhan kalori aku perhari 2200.kalo mau menurun kan tnggal kuranin aja. Biasanya saran 1800.tp karna aku sanggup buat konsumsi 1500perhari jd aku stel d fs kalori buat dieet itu

27 juin 18 par le membre: yorarevina

Iya... tapi tergantung km nya juga aktivitas harian gmn... krn kalo aku kebutuhan 1800 kalori, Tp aku 1500 udah cukup, malah bingung mau makan apa... Tp tetap aku main nya di fiber harus aku kejar target nya 😄

27 juin 18 par le membre: airinwonderland

Kalo aktivitas sedikit kak hihihi makanya langdung jos ilangin 700kal wkwkw Cma ngsumsi 1500shari ..

27 juin 18 par le membre: yorarevina


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