|
ещё 2 кг ( работы на 2-3 недели) и будет ровно -10, вес уходит плохо но комфортно, мышцы только жалко (
|
72,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,1 kg.
Reste à parcourir: 7,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1223 kcal
|
Gras: 52,19g | Prot: 85,11g | Glu: 104,07g.
Petit Déjeuner: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Овсяная Каша на Молоке. Déjeuner: Куриные Голени с Кожей, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dîner: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Активиа Творожная, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Snacks/Autre: Роскар Яичный Белок, Сыр Российский, Кировский Молоко 2%. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
Марго, хорошо написали: мышцы под слоем жира), у меня также. На сколько ккал вы питаетесь? По фото порции скромные весьма, а мышцы очень хорошие при этом!👍
29 juin 18 par le membre: kaat544
|
29 juin 18 par le membre: elenasuchilina
|
30 juin 18 par le membre: Марго Ливарина
|
Ой, мы с Вами почти вровень идем 😊. Начала с 80.3, сейчас 72.4 кг. ОЧЕНЬ медленно уходит вес теперь, хорошо, если 1 кг в неделю. Попробуйте молоко в чай-кофе и каши не добавлять и крупы отдельно от белка (гречку, рис). Крупы с овощами, потом белок с легкими углеводами (огурец, помидор) через часика 2. Мне помогло
30 juin 18 par le membre: Юлия_С*
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Марго Ливарина
|