|
Wekenlang goed bezig. Met resultaat. Lekker trainen, goed op stoom met mijn werk(opdrachten) maar nu blijf ik lang hangen in de kilo’s en t irriteert me... ik weet t, het is maar een getal. En t komt vast okay allemaal, en ik moet vooral ook kijken naar dat m’n riem weer een gaatje smaller kan. Maar ik wil zo graag wat droger staan. 🤷🏼♀️
|
1347 kcal
|
Gras: 40,23g | Prot: 92,46g | Glu: 153,20g.
Petit Déjeuner: Azijn (Cider), Kaneel, Oatly Havermelk, Mama Natuur Biologische Havervlokken. Déjeuner: Jonagold, Banaan. Dîner: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Body & Fit Whey Protein XP, Jumbo Magere Yoghurt, Jumbo Kipfilet, Jumbo Roomboter Ongezouten, Helaes Puur Pindakaas, Lidl Zonnebloempit Brood, Tomatensoep (Bereid met Water). Snacks/Autre: Notenmix (Ongezouten), Jumbo Slasaus Halfvol, Tonijn in Water (uit Blik), Jack Link's Beef Jerky Original. plus...
|
|
2285 kcal
|
Exercice:
Krachttraining schouders/rug - 1 heure et 30 minutes, Dormir - 7 heures, Repos - 15 heures et 30 minutes. plus...
|
|