Journal de aza-azaliya, 01 juil. 18

Белковые завтраки) Помимо обычного творога могу также добавлять арахисовую пасту с хлебцами, греческий йогурт с медом, бананы, шоколад 

Обычно каша (овсянка, пшено, оооочень редко рис,никогда манка), по выходным блины с творогом (домашние), сырники домашние, омлет со стручковой фасолью или шпинатом. Всегда кофе с молоком 1%, кусочек сыра грамм 30 (взвешиваю на кухонных весах). У меня завтрак основной приём пищи. Самый калорийный 💪 

Очень интересно😊  

Пока подсела на овсяный блин, даже не хочу ничего другого) мёд, фрукты или чаще ягоды, орехи и кофе. Но как закончиться пост рацион сделаю разнообразный. И надо отойти от овсяных хлопьев и начать варить зерновые каши, ленюсь. Кстати я прочла комментарий выше. Я совсем не против манки но покупаю ее с логотипом Т , твёрдых сортов, и не в коем случае не М и не МТ. Но вижу ее только в больших супермаркетах типа Ашан 

Я тоже покупаю манку твёрдых сортов, но добавляю немного в сырники или в запеканку. Совсем чуток. Кашей не ем. Может, она и не страшна в виде каши, но у меня, видимо, психологический барьер 😊 

Я кашу всегда ем:) любую:) овсяную, гречневую, манную, рисовую, пшенную, пшеничную, льняную, перловую, кукурузную..🧡 

Я тоже манную кашу ем крайне редко. Но на молоке люблю только ее и дружбу. Потому и ем овсянку на воде, гречку с орехом) овсяный блин, на завтрак из круп больше ничего. Рис бурый к обеду. 

Варю геркулес на воде, чуть подсаливаю, поливаю тыквенным маслом, посыпаю льняными семечками, фруктами или сухофруктами и ложку зародышей пшеницы "Здоровка". По-моему, мегаполезно и вкусно! 

Спасибо всем за интересные завтраки😁