|
Mealprepsunday
|
5655 kcal
|
Gras: 192,68g | Prot: 299,02g | Glu: 679,85g.
Petit Déjeuner: Gedroogde Cranberries, BioWise Lijnzaadmix, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, Milbona Roomboter Ongezouten, Jumbo Diepvries Sperziebonen, Bell Plantation PB2, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Lidl Magere Yoghurt, Perziken, AH Kersen. Déjeuner: AH Eikenbladslamelange, AH Gesneden Uien, Dulano Kipfilet, Rode Paprika, AH Snack Tomaatjes, Komkommer (met Schil), New York Pizza East Side Shoarma. Dîner: Lidl Magere Franse Kwark. Snacks/Autre: Snickers Protein, Mars Protein, Haribo Perziken, AH Spekkoek, Napoleon Zuurballen, Werther's Original Caramelts, Bolletje Stevige Havermoutrepen Naturel, Milbona Koffiemelk. plus...
|
|
 Commentaires
Yup het is weer mealprepping zondag.
Vandaag heb ik een witte bonen in tomatensaus schotel gemaakt.
Ik heb er 5 bakjes van ongeveer 700 gram met 724 calorieën per bakje uit gehaald. (Hadden ook 6 bakjes kunnen zijn )
Ingrediënten
1440 gram witte bonen in tomatensaus (2 potten)
680 gram ananas (2 blikken)
500 gram rundergehakt
500 gram uien
100 gram pindakaas poeder
5 bananen
Bereidingswijze
Snij de uien en de ananas klein. Prak de bananen.
De witten bonen en de pindakaas poeder en de ananas stukjes en de geprakte bananen gaan in 1 pan en daar gaat ongeveer één derde van het ananassap van 1 blikje bij.
Het gehakt bak je samen met de uien (kruiden naar smaak).
Dan doe je het samen in 1 pan even roeren en klaar.
Eet smakelijk
01 juil. 18 par le membre: arnaudspan
|
Mijn zoon gaat morgen naar Londen, heb hem al voorbereid met een ontbijt met witte bonen in tomatensaus!!
01 juil. 18 par le membre: jong1432
|
Goed bezig. Lekker hoor zo een ontbijtje
01 juil. 18 par le membre: arnaudspan
|
Daar zijn de meningen over verdeeld😜
02 juil. 18 par le membre: jong1432
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de arnaudspan
|