Journal de Ksenya2102, 01 juil. 18

Ну так правильно. Вы на что рассчитывали? Что фрукты - это белки и жиры? Неее, их там кот наплакал, а вот углей...  

Клубника, абрикосы? На 107 калорий это 3-4 абрикосы и 3-4 клубники? Тем более, если молоко убрать. 1 абрикос весит 20-25 грамм, 1 клубничка грамм 10.  

Эм, это ж сколько клубники вы на 100 калорий съели? 5 штучек? И абрикос размером с ничего? И кофе с 30г молока? Вы явно что-то не внесли или рацион делаете навскидку, что очень зря. Горсть клубники это уже порядка 80-100 калорий, пару абрикос еще +50ккал. То ли я дурак, то ли вы дневник не заполняете.  

На ночь углеводы нельзя вообще. 

По-моему, это очень неправильно! Нужно питаться нормально весь день, есть не только одни фрукты, но и что нибудь сытное. Вы просто издеваетесь над своим организмом, весь день не ев горячее, а под конец поесть. Питайтесь правильно и рационально. 

Да о чем выыыыы, она 107 калорий за весь день сьела!!!!! Какие нахрен ‘углеводы на ночь’ 🤦🏽‍♂️ 

Хахаха ужас какой, и смех и грех, углеводы на ночь..😆🤦🏻‍♀️ Конечно же это не нормально. Вы лучше расскажите как обычно вы питаетесь, подумаешь один денёк такой выдался, ну не хотелось человеку есть.. 

вы фея? питаетесь фруктами, пыльцой и солнечным светом?  

Странный выбор питания...я бы посоветовала определиться с целью (похудеть, держать или набрать вес) и посчитать необходимое бжу, тогда будет проще и мучать свой организм не будите 

😃😂 

Простите что вклиниваюсь, но углеводов ОЧЕНЬ МНОГО, а вот белка хотелось бы и побольше ) иначе вернется все, что таким трудом было сброшено) 

Asio,вы серьезно???ОМГ😳 углей не то что много,их катострофически мало сколько таи?22грамма если я не ошибаюсь,думаю вы едите намного больше 

Некотлрым комментаторам нужно головушку лечить,капееец 

Ксения,жара наверное?я сегодня тоже только позавтракала и все,правда завтрак был мега калорийный 

Углеводы бывают разного толка- сложных (полезных) может и 22 гр., а остальных по типу глюкозы-сахарозы из фруктов наоборот очень много- из за этого так и переклинило диаграмму, но что точно верно- на одних фруктах далеко не уедешь) да я ем больше, но это полезные углеводы, необходимые активно тренирующемуся человеку)) 

Норм или не норм покажет только результат за неделю или месяц )) 

Мдяя ,тут у человека за весь день 22гр углеводов,за весь!!!Нет никакой разницы хорошие илиплохие)они давно ушли в энергию,за день всего 107кк!!Куда что вернется?о чем вы?бред ! 

Очень мало за день, если хотите так питаться всю неделю/месяц, то конечный результат будет весьма печальным (ухудшение качества волос и кожи, например). Везде нужна сбалансированность, похудеть - похудеете и при 1000 калориях + физ.нагрузках.  

Нет, это плохо! Обязательно должен быть белок! 1 день в неделю разгрузки (два продукта, например творог (русское молоко 4% и плюс огурцы, можно смежать дает похудение до 2 кг) , а следующую неделю добираем ккал до 1200 ... 

Переизбыток калорий из жира напрямую откладывается в жировые клетки. Переизбыток калорий из углеводов увеличивает количество сжигаемых углеводов: съеденные углеводы начинают использоваться в качестве энергии, жиры — откладываются и в качестве энергии не используются. Переизбыток калорий из белков увеличивает количество сжигаемых белков, и жиры в качестве энергии снова не используются. При переизбытке калорий все три варианта делают человека толще, но механизмы разные. Жир откладывается напрямую, а белки и углеводы используются в качестве энергии, блокируя использование в качестве энергии жиров.