|
НУЖЕН СОВЕТ!!!🙏🙏🙏
У меня увеличилась активность, в день трачу по 4000 ккал. Раньше кушала максимум 1500. Сейчас соответственно надо есть в 2 раза больше, а я не могу, физически, да и времени совсем нет.
Что стоит начать пить карнетин или всаа, или ещё может что?
Есть 2 пожелания:
1. добирать норму бжу
2. не поправляться
|
1839 kcal
|
Gras: 50,94g | Prot: 137,90g | Glu: 230,78g.
Petit Déjeuner: Красный Пищевик Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Мёд, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Абрикос, Черника, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Déjeuner: Тефтели с Рисом, Огурец (с Кожурой), Кабачки в Кляре, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Красные Вишни. Dîner: Кабачки в Кляре, Клубника, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Соль, Растительное Масло, Морковь, Капуста Белокочанная, Персики, Бабушкина Крынка Кефир 3,2%. Snacks/Autre: Малина, Бабушкина Крынка Кефир 3,2%, Малина, Клубника, Черника. plus...
|
|
3068 kcal
|
Exercice:
Abdominaux - 15 minutes, Douche - 20 minutes, Debout - 45 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 20 minutes, Dormir - 9 heures et 40 minutes, Repos - 20 minutes, Cross Training - 20 minutes, Vaisselle - 1 heure et 10 minutes, Cuisiner - 1 heure et 10 minutes, Nettoyage - 3 heures et 20 minutes, Assis - 3 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 20 minutes. plus...
|
|