Journal de C4r0_lin3, 05 juil. 18

Salut , ayant les intestins fragiles aussi ! Je me suis rendu compte que digérais beaucoup mieux les graisses que les glucides . Donc je pourrai te conseiller de limiter les féculents , voir pas d tout ... et de faire le plein de bonne graisses : avocat , amandes , noix , sardines , saumon , maquereau , et bien sur légumes vert ( sauf brocolis , choux ... ) Moi perso je fais 65 % lipides , 15 % glucides et 20 % protéine . Et je digère mieux qu avant , ou je mangeais plus de glucides. 

D’acc Et t’arrive à perdre du poids? Je suis d’accord avec toi les graisses passent mieux. En revanche moi ce qui passe le mieux c’est les protéines (surtout pas les poudres), si j’en mange à chaque repas j’arrive à calmer les sympt. Les 2 catégories que j’ai le plus de mal à digérer c’est le lactose et les fruits et legumes. Le pire c’est que j’adore ça mais je dois trouver des solutions. Ça fait combien de temps que tu suis ce régime alimentaire?  

En fait c est pas forcément un régime que je suis , c est un nouveau mode de vie , une nouvelle manière de manger . Je ne me prive pas , j ai juste remplacer les glucides que je mangeais par les lipides . ( il m en reste quand même un peu des glucides ) Moi perso je ne suis pas dans une optique de perte de poid . Mais dans un régime il a toujours était bon de baisser fortement ces glucides ( il en faut quand même pour garder de l énergie ) et augmenter ses lipides . Après il suffit que tu manges en dessous de ce que ton merabolisme te demande . Tu peux faire le calcul avec l application  

Moi aussi j ai arêté le lactose , après les fruits et légumes , je pense qu on a une sensibilité au fructose , ca qui nous fait mal digérer certains fruits et légumes à haute dose en fructose . Mais il y en a que tu peux quand même manger . Tu as des tableaux sur internet avec les aliments et leurs teneur en fructose . Pour les protéines animal j essaye d en manger de moins en moins , tu as essayé les protéines en poudre végétal ? De pois ? De riz ? Moi je les digére bien . 

Je trouve ça inutile de prendre des protéines en poudre tant que j’arrive a en avoir suffisamment dans mon alimentation (le jour où ça ne sera plus le cas j’en prendrais). Je suis les indications de mon gastro-entérologue mais j’avoue qu’il faut manger des petites quantités pour ne pas etre malade.  

Ah oui tout à fait , je pensais que tu voulais en prendre. Il faut mettre la priorité sur les protéines solides je suis d accord . Pas forcément animal , mais végétal comme les amandes ou autres .  

Oui c’est vrai :)