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GC8ver6
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06 juil. 18
Journal de GC8ver6, 06 juil. 18
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Voir Calendrier de Régime
, 06 juillet 2018:
1199 kcal
Gras: 46,62g | Prot: 155,59g | Glu: 41,64g.
Petit Déjeuner:
Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, 日清オイリオ MCTオイル, ゆで卵.
Déjeuner:
セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ニチレイ 五目煮豆, 味噌汁, 鶏のもも肉(皮なし), セブンイレブン 納豆, セブンイレブン レタスミックス.
Dîner:
セブンイレブン サラダチキン ハーブ.
Snacks/Autre:
Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン.
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2221 kcal
Exercice:
Squats - 25 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 25 minutes, Repos - 16 heures et 10 minutes, Dormir - 7 heures.
plus...
2 supporteurs
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Commentaires
玄米忘れた!!
05 juil. 18 par le membre:
GC8ver6
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